Программа обучения

Программа обучения: тренера Руденко А.В.

1-го года обучения
Цель: Освоение основной системной базы Русского Рукопашного Боя, развития координации движений , вестибулярного аппарата, работа в «ЛЮБКАХ», прокачка энергетических каналов, оздоровление позвоночника, общее укрепление здоровья, знакомство з теоретическими основами Русского Рукопашного Боя.
Разминка:
Энергопрактики стихий ЗЕМЛЯ, ВОДА -1, ВОДА-2, ОГОНЬ, ПАР.
Программа:
1) Спец акробатика
2) Освобождения от всевозможных захватов на основе принципов механники
3) Съемы ударов руками и ногами (отслежка, колесо, щиты)
4) Знакомство з основами ударной техники
5) Основы работы против противника вооруженного палкой или ножом.

2-го года обучения
Цель: Развитие пластики и динамики движений, освоения основной элементной базы Русского Рукопашного Боя в преломлении динамики и пластики стихий ЗЕМЛИ, ВОДЫ, ОГНЯ, наполнения и активация энергетических центров, общее укрепления организма, теоретические основы тактики и психологии Русского Рукопашного Боя, переход от психотипа бойца к психотипу воина.
Разминка:
Энергопрактики стихий ЗЕМЛЯ-2, ВОДА-3, ВОДА-4, ОГОНЬ-2, ПАР-2, СТАЛЬ, СОЛНИЧНИК-ЛУНИК -1
Программа:
1) Освобождения от захватов на основе принципов психофизики
2) Работа против невооруженного и вооруженного нападения в стихиях ЗЕМЛИ, ВОДЫ, ОГНЯ, слияние стихий
3) Работа в ограниченном пространстве и с ограниченными возможностями
4) Ударная техника в стихиях ЗЕМЛИ, ВОДЫ, ОГНЯ
5) Работа с подручными предметами.

3-го года обучения
Цель: Освоения и слияния пластики и динамики стихий ЗЕМЛИ, ВОДЫ, ОГНЯ, ВОЗДУХА и ПРОСТРАНСТВА, теоретические основы тонкого состава человека в Русской Народной Традиции, освоение основной элементной базы Русского Рукопашного Боя в стихиях ВОЗДУХА и ПРОСТРАНСТВА, знакомство и работа с Силой развития Силы в различных ёё проявлениях.
Разминка:
Энергопрактики стихий ВОЗДУХ; ВОЗДУХ-ПРОСТРАНСТВО-1, ВОЗДУХ-ПРОСТРАНСТВО -2, ЭСТЕСТВО - 1, ЭСТЕСТВО -2, ЭСТЕСТВО -3
Программа:
1) Работа против невооруженного и вооруженного нападения в стихиях воздуха и пространства
2) Ударная техника воздуха и пространства
3) Практики самоисцеления и целительства.

Программа обучения: тренера Мистрекова  К.Н.

1-го года обучения

1)16 различных разминок на развитие волевых, скоростных и силовых качеств,    выносливости, ловкости, пластичности, координации движений и т.д. Оздоровительные системы и практики, психологическая подготовка.
2)Изучение принципов механики и биомеханики:
  а) Рычаги:

     -силы,
     -скорости,
     -равновесия(скоростной и силовой).

  б) Момент силы.
  в) Пара сил.
  г) Тройка сил «динамический винт»(принцип «динамо»).
  д) Контур на замыкание.
  е) Контур на растяжение.
3)Базовые способы перемещений по шести направлениям.
4)Изучение всевозможных болевых и удушающих захватов с использованием перечисленных принципов.
5)Освобождение от всевозможных захватов с использованием перечисленных принципов.
6)Основы ударной техники руками и ногами (кисть, локоть, колено, стопа).
7)Съемы ударов, основанных на принципах «конуса» и «ломаные рычаги».
8)Знакомство с силами стихий: Земля(уверенность в себе, крепость Духа, ощущение силовых линий),Вода (пластичность, подвижность, умение стекать с плотностей и втекать в пустоты),Огонь(взрывность , импульсивность, ярость, способность идти вперед). Практики развития внутренней силы, воинские массажи, воинства.

С АПРЕЛЯ по ОКТЯБРЬ совместные занятия(для всех групп) 4 раза в неделю по 3 часа.

1)Развивается координация движений и ловкость при управлении:

- длинной палкой;
- короткой палкой;
- 2-мя короткими палками;
- ножом и двумя ножами.

2) Использование палки и ножа при защите.
3) Работа лежа против безоружного противника, а также вооруженного палкой или ножом.
4) Вход в мертвую зону при атаке палкой или ножом и против нескольких вооруженных противников.
5) Съемы ударов ножом и палкой с последующим поражением  противника .
6) Ударная техника руками и ногами, основы сваливаний, бросков и подсечек, борьба и удары в партере.
7) Вольный бой- спарринговая работа без ограничений зон воздействия, но с ограничением силы воздействия в особо опасные зоны. Для отработки техники в движении.  

2-го года обучения

1)Болевые точки и зоны поражения противника.
2) Работа с силами стихий против 2-х противников.
3) Любки :
- позволение( развитие подвижности тела и способность стекать с плотностей в пустоты);
- смоление (удержание мягкого контакта с противником, не давая точки опоры);
- ломки (вытекание из болевых и удушающих за счет использования всех степеней свободы тела).
Достигаем состояния , когда тело защищается само ( без отвлечения нашего внимания), а мы только нападаем.
Мягкий вольный бой, сочетая позволение, смоление, ломки и управление.
4) Ударная техника руками и ногами( кисть , локоть, колено, стопа) тычковая и хлыстовая в стойке и в партере..
5) Бросковая техника, подсечки и сваливания.
6) Болевые и удушающие в стойке и в партере.
7) Техника выхода из болевых и удушающих в партере, способы удержания противника.

3-го года обучения

1) Защита от ножа. Техника отбора и выбивания ножа  при угрозе ножом, приставлении ножа к телу и  ударах ножом.
2) Ножевой бой : управление ножом, подрезы, уколы, вспарывания, нож против ножа и других видов оружия.
3) Пистолет. Техника отбора и выбивания пистолета на различных дистанциях.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФАКУЛЬТАТИВЫ.

1)      Метание ножа и ножевой бой.
2)      Практическая стрельба из пневматического пистолета.
3)      Вольный бой.

Программа обучения: тренера Фаррахова А.С.

1-го года обучения

Цель: обучение базовым элементам рукопашного боя. Приобретение хорошей физической формы.

Программа:
1) Обучение самостраховке (падения, кувырки, перекаты)
2) Освобождение от различных захватов
3) Защита от ударов руками, ногами, палкой, ножом
4) Обучение элементам ударной техники.

2-го года обучения

Цель: совершенствование ударной техники, взаимодействие с нападающим (нападающими) в различных ситуациях, управление оружием.

Программа:
1) Обучение ударам любой частью тела из любого положения
2) Применение подручных предметов в рукопашном бою
3) Рукопашный бой сидя, лёжа, в ограниченном пространстве
4) Защита от группового нападения
5) Использование оружия в рукопашном бою (палка, нож ).


3-го года обучения

Цель: совершенствование навыков рукопашного боя, целенаправленное и эффективное воздействие на нападающего, совершенствование навыков управления оружием.

Программа:
1) Взаимодействие с вооруженным или невооружённым нападающим, (несколькими нападающими ) в различных ситуациях
2) Изучение уязвимых зон на теле человека
3) Травматическое воздействие на нападающего
4) Метание оружия .

Программа обучения: тренера Бронина О.В.

 Программу обучения можно охарактеризовать тремя словами Сила, Подвижность, Скорость.

 На первом году обучения закладываются основы культуры движения характерные для русского рукопашного боя. Ученики приобретают навыки спецакробатики, обучаются принципам управления, постигают физические основы рукопашного боя. Уделяется большое внимание психологической подготовке, нужно понимать «на чем стоишь и за что стоишь». Ученики учатся  наполнять свое сознание Силой намерения, выстраивать внутренний стрежень, конструкцию. В тренировочном процессе на первом году  используется энергопрактика и упражнения в стихии Земли.

 1-й год обучения

Практическая часть:

1. Стойка и перемещения. Собранность. Готовность к действию.
2. Падения. Самостраховка. Перекаты. Кувырки. Преодоление препятствий.
3. Болевые приемы  в стойке. Захваты и удержания в стойке.
4. Освобождение от захватов. Препятствие захватам. Борьба в стойке.
5. Выведение из равновесия. Сваливания.
6. Ударная техника руками. Линейные удары.
7. Уходы от ударов.
8. Съемы ударов. Подставки. Сбивы. Локтевая защита
9. Позиционный бой
10. Набивка тела.

 Физическая подготовка на первом этапе обучения имеет цель подготовить тело к рукопашному бою.

• Увеличить физическую силу
• Повысить выносливость и ловкость
• Укрепить костно-мышечный аппарат
• Повысить гибкость

 2-й год обучения

Целью второго года обучения является придание подвижности структуре и силе наработанной на первом году обучения. Развитие ударной техники. Ученики обучаются использовать силу противника, не отвечать силой на силу, для этого используется энергопрактика и упражнения в стихии Воды.

1. Развитие мягкости подвижности.
2. Любки
3. Ударная техника ногами. Удары коленями. Линейные удары.
4. Ударная техника локтями.
5. Удары на ближней дистанции.
6. Съемы ударов. Подставки. Сбивы.
7. Болевые точки.
8. Ближний бой
9. Бой  в партере
10. Вольный бой на Любки

Физическая подготовка на втором году продолжает развитие силы, выносливости и гибкости, но увеличивается работа над функциональной выносливостью. Ведется подготовка к скоростной работе.

3-й год обучения

На третьем году обучения ведется работа с оружием, проверяются и отшлифовываются ранее приобретенные навыки. 

1.      Работа с оружием. Удары ножом, палкой.

2.      Работа против вооруженного противника ножом, палкой,  пистолетом.

3.      Хлыстовые и восьмерочные удары.

4.      Ножевой бой

5.      Использование подручных средств в рукопашном бою.

6.      Бой в сложный условиях. Ограниченная видимость, подвижность.

7.      Тактика ведения боя

8.      Бой с несколькими противниками.

9.      Вольный бой.

Во время физической подготовки уделяется много внимания специальным упражнениям с предметами. Развиваются скоростные качества учеников. Образы, полученные в упражнениях и энергопрактике стихии Огня, помогают ученикам лучше настроится на скоростную работу.  

  Красной нитью всех этапов обучения проходит работа каждого занимающегося со своим сознанием. Ученики обучаются осознавать эмоции и чувства,  возникающие вовремя нагрузок или боя. Рукопашный бой это прекрасный инструмент для познания себя, своих сильных и слабых сторон, для развития

Расти, развиваться и учиться жить счастливо.

            Занятия с детками нацелены на общее развитие физическое развитее ребят. Дети познают свое тело, учатся им управлять. На тренировках много игр для развития ловкости, реакции, внимания. Силовые упражнения направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата. Также ребята учатся падать, кувыркаться, уклоняться от ударов, обучаются простым прием.

            Также на занятиях с помощью чтения сказок и дальнейшего их обсуждения происходит морально-нравственное обучение ребят. Герои сказок гораздо лучший пример  для подражания, чем Шрек и говорящие мочалки.